Tuotteet ja palvelut
Yhteystiedot
- Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus (KIHU)
- Rautpohjankatu 6
- 40700 Jyväskylä
- Puhelin: 020 781 1500
- Fax: 020 781 1501
- Y-tunnus: 1574321-0
KIHU verkossa
Haku
Uusimmat tuotokset
- Aarresola O., Konttinen N. Nuori Urheilija -tutkimus: 14–15-vuotiaiden joukkueurheilijoiden harjoittelu, urheilupolut ja mikroympäristö [pdf]
- Aarresola O., Konttinen N. Nuori Urheilija -tutkimus: 14–15-vuotiaiden yksilöurheilijoiden harjoittelu, urheilupolut ja mikroympäristö [pdf]
- Hynynen E., Nummela A. Hapenkulutuksen ja nopeuden yhteys kilpakävelyssä [pdf]
KIHU-TV:n uusimmat
- 06.02.2012:
- Keihaan tekniikkamittausta 13.01.2012:
- Liikeanalyysissa Tomasz Majewski 07.12.2011:
- Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus 20 vuotta
Voimaharjoittelu-CD3: Lajivoimaharjoittelu
Lajivoimaharjoittelu eri lajeissa
Voimaharjoittelu-CD3: Lajivoimaharjoittelu eri lajeissa on jatkoa Voimaharjoittelu-CD1:lle ja -CD2:lle. Pääteemana on lajivoimaharjoittelu, johon syvennytään yhdeksän eri urheilulajin kautta. Aluksi kerrotaan voimaharjoittelun perusteista sekä lajianalyysin merkityksestä eri lajeissa. Varsinainen lajikohtainen sisältö rakentuu yhdeksän eri lajin tunnetun valmentaja-urheilija -parin haastattelujen ja harjoittelun pohjalle. Haastattelujen ja muun materiaalin kautta käsitellään lajivoimaharjoittelun toteutusta, ohjelmointia sekä huoltavan harjoittelun merkitystä kussakin lajissa. Lajivoimaharjoitteet on lisäksi koottu jokaisen lajin omaan liikepankkiin, joissa on yhteensä yli 300 videotiedostoa. Voimaharjoittelu-CD3:n erityisenä tavoitteena on tuoda julki tietoutta lajivoimaharjoittelusta eri lajeissa sekä tarjota uusia ideoita ja ajatuksia omaan valmennustyöhön ja harjoitteluun lajista riippumatta. CD on toteutettu Suomen Valmentajat ry:n, Jaakko Kailajärven ja KIHUn toimesta.
Sisältö
- Perusteet: Voimaharjoittelu eri ikävaiheissa, perusnostotekniikat, tukilihaksisto ja liikkuvuus, perusvoimataso
- Lajianalyysi: Lajissa vaadittavat voimaominaisuudet harjoittelun perusteena
- Lajiesittelyt CD:n lajeista, valmentajista ja urheilijoista
- Harjoittelu: Lajivoimaharjoittelu eri lajeissa
- Ohjelmointi: Lajivoimaharjoittelun ohjelmointi eri lajeissa
- Huoltava: Huoltavan harjoittelun merkitys ja toteuttaminen eri lajeissa
Laitteistovaatimukset
Voimaharjoittelu-CD3 toimii sekä Windows- että Mac OS -käyttöjärjestelmin varustetuissa tietokoneissa.
Esite
Lataa Voimaharjoittelu-CD3:n esite tästä (pdf 95 kt)
Tilaukset
CD:n tilaukset Suomen Valmentajien www-sivujen kautta: www.suomenvalmentajat.fi.
Julkaisutiedot: Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus, DVD-ROM, ISBN 952-5676-15-0, Jyväskylä 2008.