Projektit
Yhteystiedot
- Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus (KIHU)
- Rautpohjankatu 6
- 40700 Jyväskylä
- Puhelin: 020 781 1500
- Fax: 020 781 1501
- Y-tunnus: 1574321-0
KIHU verkossa
Haku
Uutisia
Kestävyysurheilun kehittämisprojekti vuosina 2007 - 2009
Projektin vastuuhenkilö: Ari Nummela (KIHU)
Projektiryhmä: Esa Hynynen, Tapani Keränen KIHU, Lasse Mikkelsson (Liikuntakeskus Pajulahti), Tommy Ekblom, Rami Virlander, Marko Kivimäki (SUL), Petteri Kähäri (SSL), Katja Pakarinen (Triathlonliitto) ja Vesa Mäkipää (SHL)
Osallistujaorganisaatiot: KIHU, Liikuntakeskus Pajulahti, SUL, SSL, Triathlonliitto, SHL
Aloitus - lopetus: 01.12.2006 - 31.12.2009
Tämän projektin lähtökohtana on kehittää suomalaista kestävyysvalmennusjärjestelmää siten, että mahdollisimman moni nuori lahjakas kestävyysurheilija voisi onnistua urallaan saavuttamaan kansainvälisen tason ja voittamaan arvokisamitaleita. Valmennuksen onnistumiseen vaikuttavat urheilijan ja valmentajan halu menestyä, terveenä harjoittelu, kehittävä harjoittelu, kuormittumisen ja palautumisen optimointi sekä kunnon ajoittamisen onnistuminen arvokilpailuihin. Tämän projektin tarkoituksena on 1) selvittää harjoittelun vaikutusta eri ominaisuuksien kehittymiseen nuorilla lahjakkailla kestävyysurheilijoilla; 2) kehittää harjoittelun kuormittavuuden ja palautumisen seurantaa kestävyysurheilussa; 3) parantaa arvokilpailuihin valmistautumista ja huippukunnon ajoitusta.
Lajiliittojen vastuuvalmentajat valitsevat projektiin yhteensä 26 nuorta urheilijaa, joilla on mahdollisuus ja halu kehittyä kansainvälisen tason urheilijaksi.
Projekti on kolmivuotinen. Vuoden 2007 vuoden aikana on tarkoitus 1) urheilija-analyysin pohjalta tehdä yksilöllinen kolmen vuoden ominaisuuksien kehittämissuunnitelma, jota seurataan ja tarkistetaan kaksi kertaa vuoden aikana testituloksilla ja kolmannen kerran kilpailumenestyksellä; 2) luoda yksilöllinen profiili elimistön kuormittumisesta ja palautumisesta harjoitussyke- ja yösykeanalyysien pohjalta; ja 3) analysoida kilpailukauden harjoittelua ja kilpailujen onnistumista kerättyjen syke- ja harjoitustietojen pohjalta. Toisen ja kolmannen vuoden aikana jatketaan ominaisuuksien kehittämissuunnitelman toteuttamista ja seurantaa, testataan yksilöllisen sykeanalyysipohjaisen stressiprofiilin toimivuus käytännössä ja luodaan yksilöllinen kilpailuihin valmistautumismalli urheilijoille.
Projektiin liittyvät tuotokset:
Hynynen, E. Sydämellistä tarinaa kestävyysprojektista. Luento Kestävyysvalmennusseminaarissa, Pajulahden Valmennuskeskuksessa, 24.11.2007.
Hynynen, E. Palautumisanalyysit kestävyysurheilijan apuna. Valmentaja, 14(4), 24-26, 2008.
Hynynen, E., Kinnunen, J. Palautumisanalyysit kestävyysurheilijan apuna. Luento OK:n raporttiseminaarissa 9.4.2008
Hynynen, E. Kestävyysurheilijamme yli- vai alikunnossa?. Luento XIII Kestävyysseminaarissa, Liikuntakeskus Pajulahti, 30.11.2008
Hynynen, E Sykevaihteluanalyysit kestävyysurheilijan apuna. Huippu-urheilu-uutiset, SUL valmennusjulkaisu 2/2009, 39.
Kinnunen J., Hynynen E. Liika on liikaa – kohtuus liian vähän? Urheilijan näkökulma harjoittelun ja kuormittumisen seurantaan.. Luento, XXII Kuntotestauspäivät. Liikuntakeskus Pajulahti, 24.3.2010.
Hynynen, E., Kivimäki, M. Kuormittumisen seuranta kestävyysurheilussa.. Huippu-urheilun kehitysprojektien raportointiseminaari III, SLU-talo, Helsinki, 9.4.2010
Hynynen E., Nummela A. Nocturnal heart rate variability during taper to championship races, a three-year case study of an international level race-walker. 15th Annual Congress of the European College of Sport Science, Antalya, Turkey, 23-26 June 2010